Clătirea gurii cu ulei sau oil pulling: Beneficii și mod de utilizare

by Stiri Desprecopii.com , 03/04/2025

Clatirea gurii cu ulei sau oil pulling: Beneficii si mod de utilizare

Clătirea gurii cu ulei, cunoscută și sub denumirea de „oil pulling”, este o tehnică tradițională de detoxificare, folosită de secole în medicina ayurvedică. Aceasta ajută la eliminarea toxinelor din organism, sprijină sănătatea orală și întărește sistemul imunitar, având efecte benefice asupra întregului corp.

De ce să încerci clătirea gurii cu ulei?

La început, această practică poate părea neobișnuită sau inconfortabilă, însă beneficiile sale sunt considerabile. Pe lângă îmbunătățirea sănătății orale, clătirea gurii cu ulei poate contribui la:

Reducerea respirației urât mirositoare (halitoza)
Întărirea gingiilor și a dinților
Albirea naturală a dinților
Prevenirea problemelor dentare, precum cariile și gingivita
Eliminarea toxinelor și a bacteriilor din cavitatea bucală
Sprijinirea sănătății generale prin reducerea inflamației în organism

Cum se face corect clătirea gurii cu ulei?

Cel mai bine este să practici această tehnică dimineața, pe stomacul gol, înainte de a consuma alimente sau băuturi. Iată pașii corecți:

Ia o lingură de ulei (aproximativ 10-15 ml). Poți folosi ulei de cocos, ulei de susan, ulei de măsline sau ulei de floarea-soarelui presat la rece.
Ține uleiul în gură și clătește-l încet, plimbându-l printre dinți și gingii timp de 15-20 de minute. Evită să înghiți uleiul, deoarece acesta absoarbe toxinele și bacteriile din gură.
După expirarea timpului, scuipă uleiul într-un șervețel sau direct în coșul de gunoi (nu în chiuvetă, pentru a evita înfundarea țevilor).
Clătește-ți gura cu apă caldă, apoi spală-te pe dinți ca de obicei. Este recomandat să bei unul sau două pahare de apă pentru a ajuta eliminarea toxinelor din organism.

Ce tip de ulei este cel mai potrivit?

Pentru rezultate optime, este esențial să folosești un ulei presat la rece, deoarece acesta păstrează o gamă variată de nutrienți benefici. Cele mai utilizate uleiuri sunt:

Uleiul de cocos – are proprietăți antimicrobiene și antifungice puternice, fiind eficient împotriva bacteriei Streptococcus mutans, responsabilă de apariția cariilor.
Uleiul de susan – folosit tradițional în medicina ayurvedică, are efecte antiinflamatoare și antioxidante.
Uleiul de măsline – bogat în polifenoli, contribuie la reducerea inflamației și susținerea sănătății gingivale.
Uleiul de floarea-soarelui – conține vitamina E și are proprietăți antibacteriene.

La ce să te aștepți după clătirea gurii cu ulei?

După practicare regulată, uleiul eliminat ar trebui să fie de o culoare alb-lăptoasă, semn că a extras toxinele și bacteriile din cavitatea orală. Dacă este încă transparent, înseamnă că nu ai clătit suficient timp.

Pentru efecte vizibile, este recomandat să practici această metodă zilnic, timp de cel puțin două săptămâni.