Laptele integral vs. laptele degresat Care este mai sănătos pentru copii?
Laptele integral vs. laptele degresat – Care este mai sănătos pentru copii?
Laptele integral vs. laptele degresat – Care este mai sănătos pentru copii?
Laptele integral vs. laptele degresat – Care este mai sănătos pentru copii?
Laptele este o sursă esențială de calciu, vitamina D și proteine, dar alegerea dintre laptele integral și cel degresat poate ridica întrebări pentru părinți.
Ce spun studiile?
✔ Laptele integral conține grăsimi sănătoase, esențiale pentru dezvoltarea creierului și absorbția vitaminelor liposolubile (A, D, E, K).
✔ Studiile sugerează că laptele integral poate contribui la un indice de masă corporală mai stabil la copii, reducând riscul de obezitate, deoarece grăsimile oferă sațietate și previn consumul excesiv de alimente nesănătoase.
✔ Laptele degresat are un conținut redus de grăsimi, dar păstrează proteinele și calciul, fiind adesea recomandat copiilor cu riscuri de supraponderalitate.
Recomandarea specialiștilor:
🔹 Academia Americană de Pediatrie și Organizația Mondială a Sănătății recomandă laptele integral pentru copiii cu vârsta între 1-2 ani, deoarece susține dezvoltarea creierului și creșterea sănătoasă.
🔹 După 2 ani, trecerea la lapte semi-degresat (1,5-2%) poate fi o opțiune, în funcție de nevoile copilului și sfatul medicului.
Concluzie:
Pentru majoritatea copiilor, laptele integral este mai benefic, datorită aportului său de grăsimi esențiale. Totuși, în cazul unor probleme de greutate sau recomandări medicale specifice, laptele degresat poate fi o alternativă adecvată. Cel mai important este ca laptele să facă parte dintr-o dietă echilibrată și variată! 🥛✨
