5 ceaiuri sănătoase în timpul sarcinii, pentru iubitoarele de ceai
5 ceaiuri sănătoase în timpul sarcinii, pentru iubitoarele de ceai: articol preluat de pe Desprecopii.com. | Linkul original aici
5 ceaiuri sănătoase în timpul sarcinii, pentru iubitoarele de ceai
Nimic nu este mai liniștitor și confortabil decât să te așezi după o zi grea, cu o ceașcă de ceai fierbinte într-o zi răcoroasă. Asta, bineînțeles, până când ești însărcinată. Cu toate informațiile disponibile, poate fi dificil să știi exact care ceaiuri sunt sigure și tot ce îți dorești este o cană bună de ceai!
Vestea bună este că există ceaiuri sănătoase pe care le poți consuma în siguranță în timpul sarcinii, iar noi îți prezentăm cinci ceaiuri pe bază de plante, recomandate pentru această perioadă. Unele dintre ele sunt chiar recomandate de specialiști, pentru a susține sarcina și nașterea. Iată 5 ceaiuri sănătoase pe care le poți consuma în timpul sarcinii.
5 ceaiuri sanatoase in timpul sarcinii, pentru iubitoarele de ceai:
Ghimbir
Menta
Rooibos
Urzica intepatoare
Frunzele de zmeura
Cafeaua si sarcina – bine de stiut
Atentie si ceaiul poate avea cofeina
Bautul ceaiurilor pe baza de plante este o optiune mai buna decat bauturile pe baza de cofeina, inclusiv unele tipuri de ceai si cafea. Este indicat sa limitezi consumul de cofeina la 300 de mg pe zi, deci ceaiurile pe baza de plante sau infuziile (care sunt ceaiuri din fructe, flori si ierburi uscate, si nu din plante de ceai precum cele pentru ceaiul verde sau negru) pot fi delicioase si iti pot imblanzi poftele.
Aminteste-ti ca fiecare sarcina este unica, la fel cum fiecare persoana este unica; consulta-te cu medicul tau supraveghetor inainte sa incerci orice fel de bautura pe baza de plante. Daca esti inca ingrijorata, evita sa bei ceaiuri pe baza de plante in primul trimestru de sarcina.
Ghimbirul
Acest ceai „prietenos cu burtica” este un ceai bun de adaugat in dulapul oricui. Ceaiul de ghimbir nu este grozav doar pentru sarcina, ci este un remediu efectiv si pentru raceala si gat inflamat atata vreme cat ajuta la vindecarea arsurii. Motivul pentru care ghimbirul este un ajutor minunat in timpul sarcinii se datoreaza faptului ca ajuta procesul de digestie, ca si in cazul gretii, fiind bautura perfecta pentru viitoarele mamici, mai ales in primul trimestru, cand unele femei sufera de greata de dimineata.
Pentru a te bucura de acest ceai, toaca marunt cateva bucati de ghimbir proaspat si adauga-le intr-un ibric plin cu apa, iar cand incepe sa fiarba, da-l deoparte si serveste-l. Incearca-l cu putina miere si lamaie, mai ales daca vremea este rea. Alta optiune savuroasa este sa fierbi niste lapte (de orice fel preferi) si sa adaugi ghimbir proaspat razuit, apoi sa il lasi sa fiarba un pic. Adauga miere si savureaza-l in loc de o cafea cu lapte.
Menta
Un remediu stravechi din plante, menta are mai multe calitati in afara de improspatarea respiratiei. Menta a fost folosita de diverse civilizatii pentru boli de stomac de diferite feluri, de la Sindromul Colonului Iritabil la colicile infantile. Ceaiul de menta poate fi foarte linistitor si relaxant de vreme ce calmeaza stomacul. Stim ca, odata cu nasterea, vin arsurile gastrice si greturile de dimineata, deci acest ceai poate fi alegerea perfecta. Menta ajuta de asemenea la eliberarea gazelor si a balonarii, precum si in cazul diareei, iar bauta inainte de culcare va atenua tensiunea musculara, ajutandu-te sa dormi mai bine. (Sfat: poti chiar sa cumperi ulei esential de menta ca sa scapi de arsurile gastrice, dar consulta-te totusi cu medicul tau inainte sa te rasfeti.)
Ad-Extra3:
Rooibos
Acest ceai Sud-American, cunoscut uneori sub denumirea de ceai de arbust rosu, de vreme ce este preluat dintr-un arbust rosu, este un ceai fara cofeina oferit adesea copiilor din Africa de Sud si este consumat fara restrictii, ca orice alte ceaiuri. Acesta este unul din motivele pentru care ceaiul de Rooibos este unul dintre cele mai sigure ceaiuri de baut in timpul sarcinii. Apreciem ca ceaiul de Rooibos are calitati antioxidante importante care ajuta la combaterea daunatorilor, ceea ce inseamna ca este bun si pentru piele! Este o sursa importanta de calciu si ajuta la digestie si in problemele de stomac. Ceaiul de Rooibos, spre deosebire de alte ceaiuri, iti ajuta organismul sa absoarba fier, un mineral esential in timpul sarcinii si in perioada postnatala. (Sfat: Incearca acest ceai ca pe o cafea cu lapte de cocos; iti promitem ca nu vei regreta!)
Urzica intepatoare
Cunoscuta adesea sub denumirea de urzica, aceasta buruiana este incarcata cu o multime de beneficii, aproape incredibila. Ceaiul de urzica in timpul sarcinii este o optiune de nutrienti la pachet, de vreme ce are un continut ridicat de magneziu, calciu si fier, toate acestea fiind minerale esentiale si excelent de ingerat in timpul sarcinii. Ajuta de asemenea in cazul a numeroase boli de stomac precum Sindromul Colonului Iritat, constipatie si balonare. Urzica s-a descoperit a fi grozava si in cazul altor afectiuni precum artrita, astm, alergii, anemie si chiar in cazul problemelor de prostata la barbati.
Daca vrei sa incerci ceaiul de urzica, cauta-l pe cel care contine frunza si nu radacina si consulta-ti medicul supraveghetor inainte sa cumperi ceaiul, care este cunoscut pentru efectele lui stimulatoare in timpul sarcinii, motiv pentru care multi profesionisti il recomanda alaturi de ceaiul din frunze de zmeura. Vei descoperi urzica in majoritatea ceaiurilor pentru mamele insarcinate sau care alapteaza, de vreme ce ajuta la producerea de lapte mamar. (Te intrebi de ce este numita urzica „intepatoare”? Asta se datoreaza firelor minuscule de par de pe frunze. Cand acestea intra in contact cu pielea, elibereaza o substanta chimica iritanta.)
Frunzele de zmeura
Probabil cel mai cunoscut ceai pentru sarcina, ceaiul din frunze de zmeura este adesea „prescris” de profesionisti mamelor insarcinate pentru calitatile lor stimulante asupra uterului. Se considera ca ceaiul din frunze de zmeura ajuta la tonifierea si intarirea muschilor uterini, permitand un travaliu mai eficient. Totusi, ceaiul din frunze de zmeura face mai mult decat sa ajute femeile insarcinate. Este de asemenea bogat in magneziu, potasiu, vitamina B si fier si in plus, in mod destul de surprinzator, ajuta si in cazul problemelor de piele precum eczema si alergii, precum si in caz de gingivita sau boli ale gingiei. Ceaiul din frunze de zmeura este o unealta grozava si pentru femeile care sufera de crampe menstruale sau pentru oricine are probleme de stomac.
Datorita proprietatilor de stimulare asupra uterului este indicat sa bei ceai de frunze de zmeura in timpul celui de-al doilea si al treilea trimestru de sarcina si sa il eviti in timpul primului trimestru.
Apuca-ti cana preferata si relaxeaza-te cu o ceasca fierbinte de ceai. Va face minuni in a-ti linisti spiritul, inclusiv in cazul in care suferi din cauza unor alimente specifice in timpul sarcinii.
.gif)
Citeste pe larg: Alimentatia sanatoasa in timpul sarcinii – tot ce trebuie sa stii.
Plante interzise si nerecomandate in timpul sarcinii
In timpul sarcinii trebuie procedat cu multa prudenta la alegerea ceaiurilor, uleiurilor esentiale sau tratamentelor pe baza de plante. Pentru ca, unele plante pot avea efecte foarte negative asupra sarcinii si pot duce chiar la pierderea sarcinii – asa ca atentie mare.
De exemplu, la gravide este interzisa folosirea laxativelor (purgativelor), specii care contin alcaloizi, precum si toate plantele sau substantele active vegetale specificate expres la fiecare formula sau planta descrisa. Citeste pe larg Plante interzise si nerecomandate in timpul sarcinii.
Cafeaua si sarcina
Majoritatea femeilor gravide nu mai consuma produse ce contin cofeina pe tot parcursul sarcinii, dar, dupa cum au arata unele studii de specialitate, din grija pentru copilul inca in formare, este suficienta doar reducerea consumului de cofeina. Cofeina nu are nici un efect nociv, in cazul in care consumul de cafea se reduce la 2-3 cani pe zi. Totusi, consumul prea mare de cofeina este nociv, atunci cand aceasta este folosita pe post de inlocuitor de mancare, din moment ce se stie efectul cafelei/cofeinei de a reduce pofta de mancare citeste efectul cofeinei asupra sarcinii aici.
Uleiuri esentiale de evitat in timpul sarcinii
Despre folosirea uleiurilor esentiale in timpul sarcinii, parerile sunt impartite. Si, pentru ca vrei sa nu afectezi prin nici un gram de risc sanatatea bebelusului, este important sa le tratezi cu multa precautie.
Desi unele uleiuri sunt prezentate ca fiind cauzatoare de avort spontan, acest lucru se datoreaza in principal naturii lor toxice, si in orice caz nu trebuie folosite frecvent in masajul aromaterapeutic.
Unele uleiuri esentiale insa nu sunt toxice, dar au actiuni emenagoge, care ajuta si regleaza menstruatia, (ciclul menstrual), deci si acestea trebuie evitate in timpul sarcinii. Emenagog = poate provoca menstruatie sau pierderea sarcinii daca e cazul citeste in continuare despre uleiurile volatile de evitat in timpul sarcinii.
Factori de risc in sarcina
Rubeola si sarcina
Sarcina si fumatul
Infectii (posibile) in timpul sarcinii
Alcoolul si sarcina
Sarcina si pisica – cum ne ferim de toxoplasmoza?
Cauzele malformatiilor fetale
Stresul si efectele sale asupra sarcinii
Sarcina si aspirina
Sarcina toxica
Anemia in sarcina: simptome si ce e de facut
Varicela si riscul pentru gravide si sarcina
Preeclampsia si sarcina
Herpesul genital in timpul sarcinii
Calatoriile cu avionul in timpul sarcinii
Hipertensiunea arteriala in sarcina
Vaccinurile in timpul sarcinii: cat de sigure sunt?
.gif){kind=small}
Alti factori de risc in sarcina cititi aici.
.jpg)
Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina
Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas – ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Iata asadar cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa … de la maternitate.
Suport si grupuri de burtici
Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute – care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.
→ Cauta si pe Facebook Desprecopii – Desprecopii are un grup pentru fiecare luna – cauta Mamici de luna anul (de exemplu – Mamici de Iulie 2025)
Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului
Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.
citeste cum poti primi si tu Geanta Bebelusului: Geanta Bebelusului, un cadou pentru proaspetele mamici de la Desprecopii
autor: Milena Sadova,
Desprecopii.com – toate drepturile rezervate – © 2024
Ad-Extra3:
✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️
5 ceaiuri sănătoase în timpul sarcinii, pentru iubitoarele de ceai: articol preluat de pe Desprecopii.com. | Linkul original aici
